পবিত্র রমজান মাস শুরু হয়ে গেছে, যেখানে ধর্মপ্রাণ মুসল্লিরা আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের উদ্দেশ্যে রোজা রাখেন। তবে গরমের আবহাওয়া ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেকেরই দুপুরের মধ্যে পানি পিপাসা বা গলা শুকিয়ে যেতে শুরু করে, যার ফলে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তবে অনেকেই জানেন না, কিছু নির্দিষ্ট খাদ্যাভ্যাসের কারণে এমনটা হয়ে থাকে।
স্বাস্থ্যবিদ ও চিকিৎসকদের মতে, রোজায় বারবার গলা শুকিয়ে যাওয়ার মূল কারণগুলো জানা যাক:
১. সেহরিতে পর্যাপ্ত পানি না পান করা: দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে খাবার ও পানাহার থেকে বিরত থাকার ফলে শরীরে পানির অভাব দেখা দেয়, যার ফলে গলা শুকিয়ে যায়।
২. অতিরিক্ত লবণ খাওয়া: সেহরিতে অতিরিক্ত লবণ খেলে গলা শুকিয়ে যেতে পারে। কারণ লবণে থাকা সোডিয়াম ক্লোরাইড শরীরে পানি ধরে রাখার কাজ করে, কিন্তু দীর্ঘ সময় পানি না পেলে গলা শুকিয়ে যায়।
৩. অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম: অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রমে শরীরের পানি ঘাম আকারে বের হয়ে যায়, যার ফলে গলা শুকিয়ে যেতে পারে।
৪. শুকনো খাবার খাওয়া: সেহরিতে যদি শুকনো খাবার, যেমন ক্র্যাকার্স, টোস্ট, চিপস ইত্যাদি খাওয়া হয়, তবে গলা শুকিয়ে যেতে পারে।
৫. অতিরিক্ত মিষ্টিজাতীয় বা মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া: বেশি মিষ্টি, তেলতেলে খাবার বা মসলাযুক্ত খাবার শরীরকে ডিহাইড্রেটেড করে তোলে, যার ফলে গলা ও মুখ শুকিয়ে যায়।
রোজায় গলা শুকিয়ে যাওয়ার প্রধান কারণ হলো শরীরে পানির ঘাটতি বা ডিহাইড্রেশন। সারাদিন না খাওয়া ও না পান করার ফলে শরীরে পানির স্তর কমে যায়, যা মুখ ও গলার শুষ্কতার কারণ হতে পারে।
রোজার কারণে পানি পান করে থেকে বিরত থাকতে হয়।তাউ শরীরে পানি ঘাটতি দেখা দেয়।