হাড়ের গাঁট বা জয়েন্ট মটকানো অনেকের কাছেই তৃপ্তিদায়ক একটি অভ্যাস। এটি শারীরিক ব্যায়ামের পর স্ট্রেচিং, স্নায়বিক অভ্যাস, অথবা উত্তেজনা উপশমের একটি উপায় হিসেবে জনপ্রিয়। কিন্তু কখনও কি ভেবেছেন, আঙুল মটকালে কি আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে?

বিশেষজ্ঞরা এই অভ্যাসের বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা দিয়েছেন। যখন একটি জয়েন্ট টানা বা বাঁকানো হয়, তখন সাইনোভিয়াল তরলে চাপের পরিবর্তন ঘটে, ফলে গ্যাস বুদবুদ সৃষ্টি হয়। এই বুদবুদগুলো পরে ফেটে গিয়ে একটি 'পপ' বা মট শব্দ তৈরি করে। এই গ্যাসগুলো (অক্সিজেন, কার্বন ডাই অক্সাইড, ও নাইট্রোজেন) পুনরায় শোষণ করতে প্রায় ২০ মিনিট সময় নেয়, এর ফলে এক একই জয়েন্টে তাৎক্ষণিকভাবে আবার ফাটল ধরানো সম্ভব নয়।

তবে অনেকের মনে এই প্রশ্ন থাকে— আঙুল মটকানো কি আর্থ্রাইটিসের কারণ হতে পারে? বৈজ্ঞানিক গবেষণা এই ধারণাকে মিথ্যা প্রমাণ করেছে। ড. ডোনাল্ড উঙ্গারের বিখ্যাত গবেষণায় দেখা গেছে, তিনি ৫০ বছর ধরে এক হাতের আঙুল মটকিয়েছিলেন, কিন্তু তাতেও উভয় হাতেই আর্থ্রাইটিস হয়নি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, আঙুল মটকানো স্বাভাবিকভাবে আর্থ্রাইটিসের কারণ নয়, তবে অতিরিক্ত মোচড়ানো বা জয়েন্টের ক্ষমতার বাইরে টানাটানি করলে এটি মচকে যেতে পারে, এমনকি ফ্র্যাকচারও হতে পারে। তাই যদি মটকানো সময় কোন ব্যথা, ফোলাভাব বা অস্বস্তি অনুভূত হয়, তা অবিলম্বে বন্ধ করা উচিত।

তরুণাস্থি হাড়ের মধ্যে একটি কুশন হিসেবে কাজ করে, কিন্তু বার বার টান পড়লে জয়েন্টের সমস্যা তৈরি হতে পারে। যদিও আর্থ্রাইটিসের সাথে হাড়ের গাঁট ফাটানোর কোনো শক্তিশালী সম্পর্ক নেই, তবে অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে জয়েন্টের ক্ষয় হতে পারে।

এই অভ্যাস সাধারণত ক্ষতিকর না হলেও, কিছু ক্ষেত্রে এটি অন্য কোনো সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। নিজের ক্ষেত্রে এটি নিরাপদ হলেও, অন্যের আঙুল মটকানো বা জোর করে ম্যানিপুলেশন করা নরম টিস্যুতে আঘাত, লিগামেন্টে আঘাত, মচকানো, স্ট্রেন, এমনকি ফ্র্যাকচারও ঘটাতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা আরো সতর্ক করে বলেন, যদি আঙুল মটকানোর পর ব্যথা, ফোলাভাব বা শক্ত হয়ে যাওয়ার অনুভূতি হয়, তাহলে এটি অবহেলা করা উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে অবিলম্বে থামিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

এটি মনে রাখতে হবে যে, যতক্ষণ পর্যন্ত কোনো ব্যথা বা অস্বস্তি না থাকে, ততক্ষণ আঙুল মটকানো নিরাপদ। তবে অতিরিক্ত বা জোর করে আঙুল মটকানোর অভ্যাস জয়েন্টের ওপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, এবং এটি পরিহার করা উচিত।

সুতরাং, হাড়ের জয়েন্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য, সবসময় শরীরের গঠনতন্ত্র বুঝে এবং ক্ষতিকারক অভ্যাস এড়িয়ে চলাই শ্রেয়।